自分で筋トレを始めようと思っても、なかなかうまく行かないものですよね。
筆者も当初スクワットすら出来ず、「将来のために筋力をつけよう」と一念発起してコナミスポーツクラブのV-BODYプログラムを始めました。
この記事では、始めたきっかけから料金・体験の流れ、3ヶ月続けた結果とデメリットまでまとめて紹介します。
V-BODYを始めたきっかけ
コナミスポーツクラブに行くことにした理由は、体重の増加に驚いたからです。
結婚式の時が一番太っていたかもしれません。
「痩せなければ！」と思っても、何をしたらいいのかさっぱり分かりませんでした。
トレーニング動画を見ても、なかなかやる気が出ず、「このままでは理想の体形から遠ざかってしまうのでは‥」と不安になりました。
そうだ、誰かに教えてもらえばいいのでは？
こう考えて、近くのジムでマンツーマン指導が受けられるか調べたところ、コナミスポーツクラブにたどり着きました。
器具の使い方や自分に合った負荷を教えてもらいながら、途中で挫折しないようにサポートしてもらえる点が魅力です。
だったら誰かが待ってると思ったら続くのでは？
こうしてV-BODYプログラムを選択し、まずは公式サイトから体験申し込みをして始めました。
コナミスポーツのV-BODYとは？
V-BODYは、全身の筋力を鍛えるパーソナルトレーニングプログラムです。
要はトレーナーと一緒に筋トレを頑張ろうというプログラムです。
V-BODYプログラムの特徴は、
- 効果の高い全身筋力トレーニング
- 専属トレーナーと30分程度、様々な器具を使った指導
- トレーニング後にコナミスポーツクラブのプロテインゼリーで栄養補給
この3つが、私の感じた特徴です。
体験の流れ
興味がある方は、まずコナミスポーツクラブのV-BODY公式サイトから体験予約をしてみてください。
私が実際に予約当日に行ったことは、
- 体重測定、太もものサイズ計測
- 目指したいカラダとそのためのトレーニングメニューの組み立て相談
- そのままトレーニング開始
帰り道は小鹿のように、足がプルプルしてしまいました。
初回からしっかりトレーニングできます。また、食事改善についても見ていただける場合がありますので、気になる方はトレーナーに相談してみてくださいね。
料金 週1回4週間39,000円〜
V-BODYは施設利用料とは別にV-BODY料金がかかります。
施設利用料に関しては、各コナミスポーツクラブによって異なりますので、通う予定の店舗に確認してください。
(2025.12)価格が上昇していたので修正しました。3,000円〜10,000円ほど上がっています‥。
| 4週間(トライアル) | 6週間(ベーシック) | 8週間(アドバンス) | |
| 週1回 | 39,000円～(全4回) | 49,000円～(全6回) | 59,000円～(全8回) |
| 週2回 | 59,000円～(全8回) | 79,000円～(全12回) | 99,000円～(全16回) |
| 週3回 | 79,000円～(全12回) | 109,000円～(全18回) | 139,000円～(全24回) |
月額会員だと表示金額から10％オフ。価格は情勢などで変動する可能性があります。
安い金額ではありませんが、興味がある方はまず体験から始めてみるのがおすすめです。
トレーニングを続ける中で、プロテインを飲むようにしていました。筋トレ後にしっかりたんぱく質を摂ることで、体の変化も感じやすくなった気がします。
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3ヶ月続けた結果：V-BODYは効果あり！
コナミスポーツクラブのV-BODY、3ヶ月継続した結果は、「効果はばっちり！」です。
-3kg、おしりの位置があがりました！
数字だけ見ると大きな変化ではないのですが、見た目はしっかり変わりました。
特に変化を感じたのは、
- おしりの段差が消えた
- 背中の肉が減った
- 持久力がついた
筋肉は脂肪よりも重いため体重の変化は小さめでしたが、脂肪が筋肉に置き換わってきた実感があります。
体力も向上し、家から駅までのダッシュがかなり楽になりました！
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数値で変化を確認するとモチベーションが上がります。週1回くらい測ってみると良いでしょう。
V-BODYは、筋肉の土台をつくるプログラム
コナミスポーツクラブのV-BODYは、筋肉の土台をつくるプログラムだと感じました。
代謝が上がり、燃えやすいカラダに変わっていきます。
私は最初、スクワットすら満足にできませんでした。つまり、それだけ基礎的な筋力が足りていなかったということです。
ですが、V-BODYに通うことで筋肉がつき、持久力も確実に上がりました。
筋肉量が増えたことで消費エネルギーも増え、結果的に体重減少につながったのだと思います。
こんな人におすすめ
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムは、
という方に、特におすすめです！
専属のトレーナーと二人三脚
毎回始める前に体重を計測し、自分だけのメニューをこなす
担当のトレーナーにもよりますが、フリーウエイトバーベルを持ち上げるなど、1人でジムに行っていたら経験できなかっただろうと思います。
変化が出てくるのが大体3か月過ぎてから！
初めのうちは「こんなに頑張ってるのに‥」と落ち込みがちです。ですが、体の筋肉痛で確実に体が変わり始めていることが分かると思いますので、諦めないでください！
V-BODYだけで痩せる？ 答えはNO
コナミスポーツクラブのV-BODYだけで痩せられるか？というと、答えはNOです。
最初のうちは運動習慣がない分、体重は落ちやすいです。ですが、その後は食事内容の見直しも重要になってきます。
神経質になる必要はないですが、自分が食べているものや量を把握することは大切です。
例えば食べた料理を手帳にメモして見直すだけでも、効果があると思います。
筋トレと食事のバランスを意識して、体づくりをしていきましょう。
V-BODYの難しかったところ3つ
- コナミスポーツ店舗まで行く必要がある
- V-BODYの料金が高い
- 始めのうちは筋肉痛が辛い
難点①店舗まで行く必要がある
V-BODYの難点として、店舗まで行く必要があります。
家から出るのが面倒な方には、最初は少しハードルが高いかもしれません。
私は通勤途中に施設があったため、仕事帰りに通っていました。
施設によってはロッカーの貸し出しもあるため、荷物を減らすこともできます。
行く口実を作ることがポイントです。
難点②V-BODYの料金が高い
続いての難点は、料金が高いことです。最低でも39,000円と、気軽に始められる金額ではありません。
ただ、トレーニングメニューの作成から指導・サポートまで受けられることを考えると、自己流で遠回りするより効率的だと感じました。
「未来の自分への投資」と考えると納得しやすいかもしれません。
難点③始めのうちは筋肉痛が辛い
始めのうちは筋肉痛がかなり辛いです。
体験や初回トレーニングの翌日は、できれば休みにしておくのがおすすめです。
帰り道は脚がプルプルで、歩くのもかなり大変でした‥。
実際、階段を手すりにつかまりながら降りていたところ、「若い人でもそうなるのね」と声をかけられたこともあります(笑)。
3回目くらいから徐々に慣れてくるので、無理せず負荷を上げていきましょう。トレーニングに焦りは禁物です。
まとめ
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムは、筆者にとって非常に効果がありました！
という方にV-BODYプログラムはおすすめです。
目に見えて変化が分かると、モチベーションも上がってきますし、筋トレして悪いことはないのではないかなと思うので、ぜひ挑戦してみてください！
(2025.12)値上がり幅はかなりのものですが、将来への自己投資と割り切るのがよいでしょう。
それではまた次回、よりよい筋肉でお会いしましょう。
