どうもこんにちは。メンタルがティッシュ、えりんごです。
メンタルが弱すぎるため、強くする方法を検索してみました。
でるわでるわ、色んなメンタル強化方法。
今回はそれを紹介しつつ、実際どうなの？を正直に書いていきます。無理度は最大☆5つで表しました。
「すみません」→「ありがとう」に言い換える 無理度☆
これ、私も実践しています。すぐ「すみません」って言っちゃいますよね。
何かしてもらうとすぐすみません、ってね。でも、これを「ありがとうございます」に変えるだけで、なんかちょっといい気持ちになります。
すぐ出来そうなので、無理度は一番低めです。
責任を持ってみる 無理度☆☆☆☆☆
気絶しちゃうからこれは無理ですね。ストレスが物凄そう。
困難な事に挑戦する練習は必要ですが、その大小は人それぞれ。
無理のない責任を持ってみる事から始める方がいいですよね。
やると言ったことはやり遂げる、とか。低い目標でもいいのでクリアすることが大事。
成功体験ってやつですね。
ポジティブ思考を身につける 無理度☆☆☆
「できない」ではなく「まずやってみる」でしょうか。これも心がけるようにしています。
「できない」って自分で言ったり思ったりすると、それって本当になっちゃったりする。
ある種の自己暗示なのかもしれません。
なのでまずは「やってみる」。それで出来なかったら向いてないからもうやらない、くらいの気持ちで。
「これやってみたいけど無理だよなぁ」と考えている物事があって、それが現実的に出来ないものでない限りは、やってみて欲しいと思います。
筋トレをする 無理度☆☆
思うに、筋トレは一番やった効果が目に見える事象だと思います。
体重が減ったり、体のラインが出てきたり、走れる距離が長くなるなど、変化が実感しやすい。
故に「自分にもできるぞ！」とポジティブになれると分析します。
1日10分、1日5回とかでいいのです。
面倒臭い時は休む、気合をためておく。筋肉は裏切らない！
まとめ
メンタルは一朝一夕では強くならないのですね。そりゃそうかぁ。
ちょっとした一言に「がーん」となる今日ではありますが、別にね、我々、世界に一人きりでは決してないのでね。
しょげてしょげてしょげまくっても、顔は上むいちゃうんでね。泣いたらその分水飲んでね。えいえいおー。
最近、自分がHSPかもしれないと感じています。
それが分かった所でどうにもならんのでは？とも思いつつ、今も感じていることではあります。
それではまた次回。
