足の指骨折体験記｜添え木・テーピングの違いとリハビリ(赤外線・超音波治療)まとめ

皆さんは骨折したとき、「添え木とテーピングどっちがいい？」「リハビリって本当に効果があるの？」と思ったことはありますか？

私は足の薬指を骨折して、固定・リハビリとひととおり経験しました。

今回はその体験と、調べてわかったことをまとめます。

ベッドの角に右足の薬指をぶつけて、指がどす黒くなっていたので、翌日病院へ行きました。

結果、少し骨が欠けていました。

＼松葉杖にはなりませんでした／

添え木固定ってなんだ？

添え木(副木)とは、

• 石膏
• グラスファイバー
• アルミニウム
• 木
• 竹
• 合成樹脂
• 針金

などでできた細長い板のことで、シーネとも言います。

出典：骨折の治療法 -骨折ネット- より

添え木固定は、

• 骨折
• 脱臼
• 筋肉(腱や靱帯)の損傷
• 血管や神経の保護
• 術後創部の保護

などの外傷の際に使われ、弾性包帯やテープで患部を固定します。

患部の腫れがひくまでの、骨折の初期治療によく用いられます。

骨折のずれがそれほど大きくなく、安定の良い場所に使用される

家での応急処置的には、

• 箸
• 傘
• ものさし
• タオル
• 雑誌
• 新聞紙
• 段ボール

などを代用品として使用することも出来るとのこと。覚えておいて損はなさそう！

＼ギプスをしたままお風呂に入れる！ カバー／

添え木固定の場合、厚みが出てしまうのが難点とのことです。

例えば今回の私のように、足の指の怪我だと、「添え木固定をすると、靴が履けなくなってしまう」とのことでした。靴が履けなくなるのは困るので、自分でテーピング固定を選びました。

テーピング固定ってなんだ？

テーピングも固定療法の一種で、使用するテープは、

• 非伸縮性テープ
• 伸縮性テープ
• キネシオロジーテープ

の3種類があります。

テープの種類	用途
非伸縮性テープ	テープが伸びないタイプのテーピング。 強く固定したいときや圧迫したいときに使用される。
伸縮性テープ	テープが伸びる性質をもつテーピング。 動きに対応できることから、軽度の固定をしたいときに使用される。
キネシオロジーテープ	伸縮性のあるテープで筋肉の動きをサポートしてくれる。

機能向上やケガの予防などに効果が期待できる！

テーピング固定の難点は、2～3日に1回はテープを取り替えないといけない点でしょうか。水ではがれることはないようなので、お風呂に入ることはできます。しっかり水分をふき取る事を忘れないように注意です。

＼キネシオロジーテープ 使いやすいと評判／

添え木固定は、がっちり固定
テーピング固定は、可動性のある固定

両者とも「患部を固定する」という目的には変わりがないようです。添え木固定の方が、よりがっちりと固定される印象を持ちました。

今回、私はテーピング固定を選択しまして、靴を履くことも、松葉杖を使うこともなく済んでいます。テーピング中も普通に歩けていました。痛みは多少ありましたが、日常生活への影響は思ったより少なかったです。

リハビリが始まりました｜理学療法とは

固定期間が終わるとリハビリが始まりました。私が受けたのは赤外線治療と超音波治療です。

理学療法とは、身体機能が低下した状態にある人を対象に、基本的な動作能力の回復などを目的として、

• 運動
• 電気刺激
• 温熱
• マッサージ

などの手段を用いておこなわれる治療(リハビリ)を指します。

＼握力トレーニングに持ってこい／

＼つまづきにくく、履きやすい／

赤外線治療の効果は？

赤外線は温熱作用を持っていて、物理療法の1つとして用いられています。

赤外線は、皮ふの表面から１センチくらいの深さまでしか届かないので、皮膚から浅い所を温める効果はありますが、深い組織に対する温熱効果はありません。

手や足の皮ふから浅い部分の関節炎や腱鞘炎、皮下の浅い筋肉の凝りなどに有効

効果の有無については、赤外線をあてていて「適度な暖かさで、気持ちがよい」という感じがあれば、効果があると判断。

「熱すぎる」と感じた場合は、皮ふが赤くなったり、やけどになったりする可能性があります

赤外線照射機を患部から離したり、照射時間を短くして下さい。一般的に１回の照射時間は10分間以内で、1日1～2回が良いとされています。

受けた感想は、「温かくて気持ちいいなぁ～」でした。

超音波治療の効果は？

超音波が、骨の癒合を促進することがわかっている

1日20分、治療器を骨折部にあてるだけで、骨が癒合するまでの日数を短縮することができるとのこと。

3～4割ほど早く治る例もあるそうです。

私は8分くらい、超音波治療を受けてください、とのことでした。受けた感想は、「温かくて気持ちいい～」でした。

まとめ

• 添え木固定はがっちり固定、テーピング固定は可動性のある固定
• 足の指の骨折ならテーピングの方が靴を履きやすい
• 赤外線治療は温熱作用で血行改善・痛みの緩和
• 超音波治療は骨の癒合を3〜4割早める効果がある場合も

正直、調べるまでは「本当に効果あるのかな？」と思っていました。

しっかり効果があるから、行われている治療なんですね。

全治二か月、痛みが完全に引いたのも同じくらいでした。

皆さんもベッドの角にはご注意ください。それではまた次回。