低気圧でしんどい‥試してよかった解消法3選｜耳マッサージが地味に効く

低気圧が苦手で、頭が重い・だるいと感じる日が続くことがあります。

私も低気圧に弱いタイプで、寝込むほどしんどくなることも‥。

そんな日に試してみてよかった解消法を3つ紹介します。

1. 朝起きたら日光を浴びる
2. 軽い運動をする
3. 耳のマッサージをする

①朝起きたら日光を浴びる

朝起きたらまずカーテンをさっと開けて、日光を浴びましょう。

曇りの日でも、窓やベランダを開けて深呼吸するだけで少し違います。(花粉の時期は網戸で)

私は遮光カーテンを使っているので朝は暗いのですが、雲が取れてくると体が楽になってくることが多いです。気が向いたらベランダに出てみるのもよさそうです。

＼遮光カーテンはおすすめです／

②軽い運動をする

本当に調子が悪い時は無理しなくていいです。

ただ「なんとなく頭が重い」くらいのときは、軽い運動で血液を循環させると楽になることがあります。

• 屈伸やラジオ体操
• 5分程度のフィットボクシング

朝一でボクシングすると目が覚めるんですよね。ぼーっとしているよりは確かに気分が変わります。

③耳のマッサージをする

左右の耳をそれぞれの手でつかみ、上下左右に優しく引っ張ります。

その後、ゆっくり右回り・左回りと円を描くように回す。

耳がぽかぽかしてきて気持ちいいです。仕事中のちょっとした休憩にもおすすめ。

まとめ

低気圧でしんどい時は、

1. 朝起きたら日光浴(or 深呼吸)
2. 軽い運動で血流を促す
3. 耳のマッサージ

の3つを試してみてください。

最後は、無理だと思ったら無理しないこと。頑張りすぎないで。

一緒に耳まわしましょう。それではまた次回。