低気圧が苦手でしんどい、そんな日に何をやったら改善されるか調べてみました。
私も苦手で寝込んだりするもんなのでね、辛いですよね。
今回はそんな時に簡単に出来そうな解消法を3点探してきました！
一緒に乗り切りましょう！この時期が結構つらいんよね、暖かかったり寒くなったりよ・・。
- 朝起きたら日光を浴びる
- 軽い運動をする
- 耳のマッサージをする
この3つをやってみています。
低気圧がしんどい 解消法3選①朝起きたら日光を浴びる
朝起きたらまずカーテンをさっと開けて日光を浴びましょう。
もし曇りだったら、ベランダの窓なりを開けて、深呼吸します。
花粉が飛んでくるかもしれない時期は網戸で。
私なんかは雲が取れてくると良くなってくる方なので、起きたらベランダに出てみるのがいいのかもしれないですね・・。
私の家のカーテンは、なんとほぼ全部遮光カーテンです。
朝眩しいと起きちゃうからですね、でもそうじゃない方がいい時もあるんですね～、そうかそうか日の訪れとともにスッキリ起きるか・・。
＼遮光カーテンはおススメです／
ポチップ
低気圧がしんどい 解消法3選②軽い運動をする
朝起きたらお水を飲んでフィットボクシングをする。
5分とかでいいかもしれません。
本当に調子が悪い時はしない方がいいと思いますが、なーんか頭が重い、低気圧のせい？って感じた時は、軽く屈伸やラジオ体操、フィットボクシングなど軽めの運動をして血液を循環させる、良いと思います。
確かに朝一でボクシングすると目が覚める。
疲れたなーと思ってぼーっと座椅子に座ってうさぎさん見てちゃいけませんね。
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低気圧がしんどい 解消法3選③耳のマッサージをする
耳のマッサージ！左右の耳をそれぞれの手で掴み、上下左右に優しく引っ張るんだそう。
その後、ゆっくり右回り左回りと円を描くように回す。
耳がぽかぽかしてきました。確かに耳ってあんまりこうやってマッサージしないなぁ。
これも取り入れる価値ありそうです！そういえば手を使わずに耳を動かせる方はいらっしゃいますか！
まとめ
以上、低気圧でしんどい時は、
- 朝起きたら日光浴
- 軽い運動をしてみる
- 耳のマッサージをする
の3点をご紹介しました！
耳のマッサージは暇なときにもできますし、耳がぽかぽかして気持ちよいのでね、仕事で疲れた時とかにも良さそうです。
運動が一番ハードルが高くはありますが、屈伸だったり本当に軽い所から始めてみてはどうでしょうか？
私はフィットボクシング2をこのまま続けて行こうと思います（この所朝起きたらすぐやるのが面倒になってましたが、頑張ります！）。
それと、朝食はしっかり食べて欲しいですね！個人の思いですが、朝は大事。
最後の最後はね、無理だ！と思ったら無理しない事！本当、頑張りすぎないで。
ということで、役に立てば幸いです。一緒に耳まわそ。
ランキング も耳を回しながらよろしくお願いいたします。
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