こちらの記事の結果、そして感想となります。
合わせて読んでいただくと良いかもしれません。
＼コナミスポーツクラブ【V-BODY】を始めた話／
【V-BODY】効果あり！
コナミスポーツクラブのV-BODY、継続した結果をご報告します！
一言でいうと、「効果はばっちり！」です。
筆者のように、1人ではすぐへこたれてしまう人に、V-BODYはおススメです。
-3kg、おしりの位置があがった！
マイナス3キロ、数字的にはさほど減っていないように思えますが、外見が変わりました。
一番大きい部分では、
- おしりの段差が消えた
- 背中の肉もだいぶ減った
- 持久力が付いた
筋肉は脂肪よりも重たいので、体重の変化は大きくなかったのですが、脂肪はしっかり筋肉へ置き換わってきたようです。
体力面も大きく向上し、家から駅までのダッシュが楽になったのです！
【V-BODY】は、筋肉の土台をつくるプログラムである
コナミスポーツクラブのV-BODYは、筋肉の土台をつくるプログラムと言えます。
出典：筋トレ「スクワット」の効果とやり方、正しいフォーム、種類と回数
代謝を上げて、燃えやすいカラダへ
ダイエットをしようと思っている方のなかで、筋肉の土台が出来ている人ってどのくらいいるのでしょうか。
筆者はスクワットが出来ませんでした。
つまりは体の燃費が非常に悪かったと言えますね。
ですが、V-BODYに行ったことで筋肉がつき、確実に持久力は上がりました！
筋肉がついたので、消費エネルギーが増えて、結果体重が落ちたのだと考えています。
【V-BODY】どんな人におすすめ？ まず3か月！
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムは、
という方に、特におすすめです！
専属のトレーナーと二人三脚
毎回始める前に体重を計測し、自分だけのメニューをこなす
担当のトレーナーにもよりますが、フリーウエイトバーベルを持ち上げるとか、1人でジムに行っていたら経験できなかっただろうと思います。
トレーニングに当たっての疑問や不安は、その都度質問すれば答えてもらえます。
変化が出てくるのが大体3か月過ぎてから！
だったので、初めのうちは「こんなに頑張ってるのに・・」となりがちです。
ですが、体の筋肉痛で、確実に体が変わり始めていることが分かると思いますので、諦めないでください！
筆者のV-BODY初日は、脚がもう震えて歩くことも、階段を降りることもままなりませんでした・・。
【V-BODY】だけで痩せる？ 答えはNO！
コナミスポーツクラブのV-BODYだけで痩せられるか？ というと、答えはNOとなります。
最初のうちは、普段運動していない分、痩せると思います。
その後は食事内容などを見直していく必要がある
神経質になる必要はないですが、自分が食べている物、量をおおまかにでも理解することは大切です。
食べた料理を、手帳にメモして見直すだけでも、効果があると思いますよ♪
筋トレをして鍛えつつ、必要な栄養はしっかりとっていい身体を作りましょう。
＼体組成計で筋肉量などをチェック／
ポチップ
＼週1くらいで計測してみてはいかがでしょうか／
【V-BODY】難点3つ
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムを続けて、「難しいな～」と思うところが3つほどありました。
- コナミスポーツ店舗まで行く必要がある
- V-BODYの料金が高い
- 始めのうちは筋肉痛が辛い
簡単に説明したいと思います。
【V-BODY】難点①店舗まで行く必要がある
【V-BODY】の難点として、店舗まで行く必要があります。
そもそも家から出かけるのが億劫、という方には最初は厳しいかもしれません。
筆者もそういう人間なのですが、通勤の途中駅に施設があったため、出勤時に着替えなどを一緒に持って行き、会社の帰りに通っていました。
店舗にロッカーの貸し出しサービスがある施設もある
毎回荷物が多い方は、靴などは置いておいても良いかもですね！
行く口実を作ることが大事
【V-BODY】難点②V-BODYの料金が高い
続いて【V-BODY】難点は、V-BODYの料金が高いことです。
最低でも36,300円～なので、えいや！の気持ちで行かないとキツイ。
自分でやり方が分からないなら、プロの力を借りるしかない。
トレーニングメニューを考えてくれて、トレーニング中も応援してくれて、最後にアドバイスもくれる。
未来の自分への投資と考えてみても良いかもしれません。
【V-BODY】難点③始めのうちは筋肉痛が辛い
最後の難点は、始めのうちは筋肉痛が辛いことです。
体験入会(トライアル)や、1回目の翌日を休日(土日祝など、本気の休み)にするのがおすすめです。
なぜなら、帰りの道は脚がぷるぷるしてとてもじゃないけど大変だったからです！
帰り道、手すりを掴みながら一段ずつ頑張って降りていたところ、おばさまに「若い人でもそうなるのねぇ～うふふ大変よねぇ～」と声をかけられました。
多分先輩ですね。家の階段上るのも辛かった・・。
3回目くらいで慣れ始めますので、負荷はゆっくり上げて行きましょう。
トレーニングに焦りは禁物です。
まとめ
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムは、筆者にとって非常に効果がありました！
という方にV-BODYプログラムはおススメです。
目に見えて変化が分かると、モチベーションも上がってきますし、筋トレして悪いことはないのではないかなと思うので、ぜひ挑戦してみてください！
それではまた次回。ランキングもよろしくお願いいたします。
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