以前、V-BODYを始めたという記事を書きました。
この記事では、3ヶ月続けた結果と感想をまとめています。
まずはこちらから→【体験談】コナミスポーツクラブ V-BODYとは？料金・効果・おすすめな人まとめ
結論：V-BODYは効果あり！
コナミスポーツクラブのV-BODY、3ヶ月継続した結果は、「効果はばっちり！」です。
私のように、1人ではすぐへこたれてしまう人には、特におススメです。
-3kg、おしりの位置があがりました！
数字だけ見ると大きな変化ではないのですが、見た目はしっかり変わりました。
特に変化を感じたのは、
- おしりの段差が消えた
- 背中の肉が減った
- 持久力がついた
筋肉は脂肪よりも重いため体重の変化は小さめでしたが、脂肪が筋肉に置き換わってきた実感があります。
体力も向上し、家から駅までのダッシュがかなり楽になりました！
V-BODYは、筋肉の土台をつくるプログラムである
コナミスポーツクラブのV-BODYは、筋肉の土台をつくるプログラムだと感じました。
代謝が上がり、燃えやすいカラダに変わっていきます。
ダイエットを考えている方の中で、筋肉の土台ができている人はどれくらいいるでしょうか。
私は最初、スクワットすら満足にできませんでした。
つまり、それだけ基礎的な筋力が足りていなかったということです。
ですが、V-BODYに通うことで筋肉がつき、持久力も確実に上がりました。
筋肉量が増えたことで消費エネルギーも増え、結果的に体重減少につながったのだと思います。
V-BODYはどんな人におすすめ？ まず3か月継続しよう
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムは、
という方に、特におすすめです！
専属のトレーナーと二人三脚
毎回始める前に体重を計測し、自分だけのメニューをこなす
担当のトレーナーにもよりますが、フリーウエイトバーベルを持ち上げるなど、1人でジムに行っていたら経験できなかっただろうと思います。
トレーニングに当たっての疑問や不安は、その都度質問すれば答えてもらえます。
変化が出てくるのが大体3か月過ぎてから！
初めのうちは「こんなに頑張ってるのに‥」と落ち込みがちです。
ですが、体の筋肉痛で、確実に体が変わり始めていることが分かると思いますので、諦めないでください！
筆者のV-BODY初日は、脚がもう震えて歩くことも、階段を降りることもままなりませんでした・・。
V-BODYだけで痩せる？ 答えはNO！
コナミスポーツクラブのV-BODYだけで痩せられるか？というと、答えはNOです。
最初のうちは運動習慣がない分、体重は落ちやすいです。
ですが、その後は食事内容の見直しも重要になってきます。
神経質になる必要はないですが、自分が食べているものや量を把握することは大切です。
例えば食べた料理を手帳にメモして見直すだけでも、効果があると思います。
筋トレと食事のバランスを意識して、体づくりをしていきましょう。
＼体組成計で筋肉量などをチェック／
ポチップ
数値で変化を確認するとモチベーションが上がります。週1回くらい測ってみると良いでしょう。
V-BODY 困難なところ3つ
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムを続けて、「難しいな～」と思うところが3つほどありました。
- コナミスポーツ店舗まで行く必要がある
- V-BODYの料金が高い
- 始めのうちは筋肉痛が辛い
簡単に説明したいと思います。
難点①店舗まで行く必要がある
V-BODYの難点として、店舗まで行く必要があります。
家から出るのが面倒な方には、最初は少しハードルが高いかもしれません。
私は通勤途中に施設があったため、仕事帰りに通っていました。
施設によってはロッカーの貸し出しもあるため、荷物を減らすこともできます。
行く口実を作ることがポイントです。
難点②V-BODYの料金が高い
続いての難点は、料金が高いことです。
最低でも39,000円と、気軽に始められる金額ではありません。
ただ、トレーニングメニューの作成から指導、サポートまで受けられることを考えると、自己流で遠回りするより効率的だと感じました。
「未来の自分への投資」と考えると納得しやすいかもしれません。
難点③始めのうちは筋肉痛が辛い
始めのうちは筋肉痛がかなり辛いです。
体験や初回トレーニングの翌日は、できれば休みにしておくのがおすすめです。
帰り道は脚がプルプルで、歩くのもかなり大変でした‥。
実際、階段を手すりにつかまりながら降りていたところ、「若い人でもそうなるのね」と声をかけられたこともあります(笑)。
3回目くらいから徐々に慣れてくるので、無理せず負荷を上げていきましょう。
トレーニングに焦りは禁物です。
まとめ
コナミスポーツクラブのV-BODYプログラムは、筆者にとって非常に効果がありました！
という方にV-BODYプログラムはおススメです。
目に見えて変化が分かると、モチベーションも上がってきますし、筋トレして悪いことはないのではないかなと思うので、ぜひ挑戦してみてください！
それではまた次回、よりよい筋肉でお会いしましょう。
