家族がコロナに罹患してから2日後、自分にも熱が出ました。
「まさか自分が」という気持ちでしたが、気づいたら最高39.2℃まで上がり、4日間ほど本当につらい思いをしました。
この記事では、実際に経験した症状の経過と、療養中にあって良かったものをまとめています。
備えの参考になれば嬉しいです。
家族が陽性と分かったとき
家族の陽性が分かった日、まず部屋を分けて、お互いにマスクをつけて過ごすことにしました。
「自分も感染しているかもしれない」と思い、すぐに検査キットを買いに行きました。
検査の結果は陰性。少し安堵したのを覚えています。
ところがその夜中、体温を測ると38.3℃。
「ついにきたか」という気持ちでした。陰性だったのに、こんなに早く出るとは。
検査キットは感染直後だと反応しないことがあります。「陰性でも油断しない」という姿勢が大切だと実感しました。
発症から受診まで
翌朝、まず近所の発熱外来に電話しました。
突撃はせず、指定された時間に受診するのが大切です。
夏場ということもあり、熱がある中での道中がかなりつらかった‥。
病院で改めて鼻から検査してもらい、コロナ陽性と判定。
この時点では喉の軽い痛みと鼻づまり程度でした。
処方薬は喉・鼻・咳止め、それと解熱鎮痛剤(カロナール)。
喉の不快感が出た日を0日目とするとのことでした。
症状の経過
1日目
陽性判定当日。氷枕と熱さまシートを使いながら、ひたすら寝ていました。
最高39.2℃まで上がり、熱の上昇に合わせて喉の痛みも強くなりました。
カロナールがなかったらどうにもならなかったと思います。39℃あると食事をするのもつらい。
2日目
熱は38℃台を上下。喉の痛みがひどくなり、唾をのみ込むだけでもぴりっと痛い。
カロナールを飲むと少し和らぎます。食事はうどんやおかゆならなんとか食べられる程度でした。
3日目
起きるとすぐ38℃。かすれたような咳と鼻づまりが続きます。
少し深呼吸をすると咳が止まらなくなり、胸が痛かったです。
眠りたいけど眠れないので、小さい音でYouTubeをずっと流していました。
4日目
37℃台に下がり、在宅勤務に復帰。
咳と鼻水は続いていて、額に冷えピタを貼りながら仕事をしていました。
夜にかけてまた悪化し、咳が本当に止まらなくて、少しパニックになっていました。
「このままで大丈夫なんだろうか」という不安が頭をぐるぐるして、コロナ相談センターに電話しました。
看護師さんに「4日目までが一番つらいところ、がんばって」と言われ、少し気持ちが楽になりました。
その夜は2度ほど気絶するように眠れました。
5日目以降
乾いた咳と鼻づまりは残るものの、熱が下がり喉の痛みもほぼなくなりました。
本当に4日目が山でした。
頭のぼんやり感はしばらく続いたので、熱さまシートを貼りながら過ごしていました。
ちなみに、家族はすぐに回復していましたが、私はトータルで1週間ほどかかりました。
同じコロナでも、回復のペースは人それぞれなんだなと感じました。
備えておくと良かったもの
氷枕
2個をローテーションして使っていました。朝までに溶けてしまうので、朝ごはんを食べている間に冷凍庫へ入れ、ベッドに戻る時は凍っている方を持っていく‥という繰り返しです。
タオルを巻いて使っていましたが、38℃の熱には全然冷たさを感じないので、途中から直接当てていました。
小さい保冷剤もあると良いです。首や脇の下に当てると効果的です。
ポチップ
熱さまシート
氷枕だけでは追いつかないので熱さまシートも使いました。
貼ってすぐ温かくなってしまいますが、あると気持ちが楽になります。
小林製薬の熱さまシートは冷感は少ないですが剥がれにくく、アイスノン冷却シートは冷感がありますが剥がれやすい。
一長一短なので両方あると使い分けできます。ひどい時はおでこに1枚、半分に切ってもう1枚を首に貼っていました。
療養中に大人用16枚を使い切りました。多めに用意しておくと安心です。
ポチップ
ポカリスエット
水でも良いですが、ポカリスエットの方が体にすっと入っていく感じがしました。500mlはすぐ飲んでしまうので、900mlがおすすめです。
咳がつらい時もこまめに水分をとると少し楽になります。
ポチップ
喉に優しい食べもの
固形物を噛んで飲み込むのがとにかく大変でした。噛むだけでも体力を使うんだと実感しました。
おかゆや煮込みうどん、ゼリー類など、喉をつるっと通るものが食べやすかったです。半分食べられたら十分という感じでした。
普通の食事が喉の痛みで食べられない時期、「アイスならいけるかも」と思ってチョコモナカジャンボを食べてみたのですが‥急に冷えてしまって、震えながらお布団に入りました。回復期も食べものは慎重に。
＼いちばん美味しかったのは、スーパーカップでした／
ポチップ
解熱鎮痛剤
受診前の夜、手持ちのロキソニンを飲んで乗り切りました。
翌朝なんとか病院に行けたのは解熱鎮痛剤のおかげだと思います。
市販薬はあくまで病院に行くまでの一時しのぎとして、早めに受診することが大切です。
常備しておくと、いざという時に助かります。
ポチップ
コロナ相談センターに電話して良かった
4日目の夜、咳が止まらなくて少しパニックになりかけた時、コロナ相談センターに電話しました。
フリーダイヤルで通話料がかからないのも助かりました。
看護師さんに「4日目までが一番つらい、それを超えればだいぶ楽になる」と教えてもらえて、目標ができた気がしました。
それでもだめなら病院、という気持ちで乗り越えられました。
不安な時は一人で抱え込まず、電話してみることをおすすめします。
まとめ
- 家族が陽性でも自分は陰性のことがある。油断せず準備を
- 発熱外来は突撃せず、必ず電話してから行く
- 4日目が一番つらかった
- 氷枕は2個あるとローテーションできて便利
- 熱さまシートは多めに備えておくと安心
- 食べものは喉に優しいものを用意しておく
- 解熱鎮痛剤は常備しておく
- 不安になったらコロナ相談センターに電話
それではまた次回。いつかの参考になれば幸いです。
